戒烟不难——百年非遗方氏针灸，带你了解“多维减压，趣味戒烟”

很多人刚开始吸烟觉得很时尚，很好玩，也没啥不舒服，但是随着烟瘾越来越大，给身体带来的伤害也越来越明显，可这时候相戒烟就难了。这次百年非遗方氏针灸给那些想戒烟怕戒不掉，戒后又多次复吸的烟民们，带来很多新鲜有趣又切实可行的戒烟手段和辅助方法。2021年5月30日，由上海市中医文献馆和上海市控制吸烟协会联合多家单位举办的“多维减压，趣味戒烟”百年非遗方氏针灸戒烟活动，在上海市闵行区的和美术馆内进行，给上海市民带来了一场生动有趣的多维戒烟体验。

有着百年传承方氏针灸在上世纪八十年代，第二代传人方幼安先生就开始研究耳针戒烟。这次由“方氏针灸”第四代传人王海丽老师详细介绍了的方氏针灸戒烟法：以耳针为主，配合耳穴压豆、针刺经外奇穴和传统经穴，让吸烟者对烟味产生厌恶感，同时还能消除或减轻因戒烟而出现的各种戒断反应，从而轻松摆脱烟瘾，很快恢复正常。如果烟瘾不重，她还在现场教大家按压甜美穴抑制烟瘾，可以不用针灸。

中医参与戒烟不仅仅局限于针灸，国家级非遗古本易筋经传人张帅先生介绍导引辅助戒烟，并在现场带领大家体验韦驮献杵第一式，让更多人体验到了古本易筋经的妙处。

随后文献馆门诊部庞素银老师为大家介绍药膳戒烟，从药酒到花草茶、从自制戒烟糖到小药饼穴位敷贴，最后她还为参与的市民每人准备了一个辅助戒烟的香囊，让市民们大开眼界。

中药专家蒋萌老师根据戒烟后每个人不同的戒断反应，利用不同的精油来缓解症状，从而最终可以舒缓而愉快地戒掉香烟。

和美术馆的艺术总监孙玮蔚老师介绍了和美术馆利用艺术矫正教育进行心理干预的经验，并设计了各种有趣的手工劳作课题，甚至有个别吸毒人员也参与到艺术矫正中。

针对二手烟，上海市绿化指导站薄芳芳老师介绍了如何用绿植减少二手烟的危害，为大家选择了几种常见好养的植物，“绿”化客厅，净化空气。

上海世界音乐季的王田老师重点讲解“五音”和中医“五脏”的关系，她选择了5首她喜爱的古琴音乐，分别为大家展示了宫商角徵羽不同音调的音乐风格。

种类繁多且方法广泛多样的戒烟辅助手段，让现场市民们听得津津有味。许多市民表示，第一次知道原来戒烟不是只能一味地压制抽烟的行为，也可以通过自己感兴趣的爱好，来辅助自己戒烟，这样的戒烟看起来没那么难受和枯燥乏味，自己也会十分乐意去尝试。

活动最后，专家们为现场市民也提供了各种各样的现场咨询，市民们循着自己想要了解的内容，与专家们进行现场交流，也促使大家更好地根据自身情况来进行戒烟行动，让戒烟不仅仅是一个口号，而成为大家力所能及，愉快能够完成的事情，这也符合今年“世界无烟日”的主题：“承诺戒烟，从今天开始”。

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